扔掉這9種東西！讓你更健康

bkkwong

農曆新年將至，大家快來年終大掃除，清理家中雜物，但你知道扔掉哪9種東西，可以讓你的身體更健康，氣色容光煥發嗎？

1.舊塑膠容器
這些塑膠容器很多含有BPA，一種出現在塑膠及樹脂的化學物質），會影響人體導致行為問題，更會抑制大腦和神經系統發展。

2.空氣清新劑
空氣清新劑中含有Phthalate（鄰苯二甲酸鹽），可影響內分泌系統的正常運作，而且也會影響正常生育。

3.抗菌肥皂
為了殺菌，肥皂會添加Triclosan(三氯沙) ，它是一種雌激素，會透過皮膚層進入體內，日積月累形成腫瘤，或導致賀爾蒙失調。

4.無熱量的氣泡飲料
標榜無熱量的氣泡飲料，像是健怡可樂、ZERO等，因為裡面含有糖精、三氯蔗糖、或是阿斯巴甜等甜味劑。對健康無影響的無熱量人工甜味劑會影響腸道細菌，進而造成葡萄糖耐受不良，且和代謝性疾病糖尿病有關。

5.破舊的運動鞋
一雙球鞋的壽命約三個月。其實破損的運動裝備，功能會遞減、彈力會衰退，一定要定期更換，才有保護作用。所以斟酌看看你的運動量吧！

6.用很久的牙刷
牙醫建議應該每隔三個月換一次牙刷，經過三個月正常使用耗損後的牙刷，清除牙齒上牙菌斑與微生物的功能減弱，不能達到徹底清潔的效果。

7.不必要的雜物
過多不必要的東西會搗亂你的心志，讓你減少專注力在該關心事物上。找個時間好好把它們丟了，讓生活回復清爽！

8.穿不到的衣服
清點一下你的衣櫥，有多少衣服是一年內都不曾碰過，甚至已經積了厚厚灰塵？大膽地丟掉它或做回收吧！這些舊衣服只會提醒你「歲月不饒人」，讓你有一切都回不去的焦慮感覺。

9.堆積如山的剩菜
冰箱因長期存放食品又不經常清洗，會滋生出許多細菌，李斯特氏菌在冰箱溫度下 反而能迅速增長繁殖，如果食用這類細菌的食品，就會引起腸道疾病。