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常吃東西最忌諱暴飲暴食，然而如果不是好好坐在餐桌前專心飲食，很容易吃東西速度就會不自覺加快，影響消化導致發胖。請避免以下五個用餐地點，尤其是時常外食的上班族們。
1.車內
在外工作奔波的業務們，一旦錯過正餐時間，很容易隨便塞一些東西填飽肚子，餓過頭的結果就是暴食，加上一邊注意路況，常忽略自己吃下多少熱量。
2.電視機or電腦前
一邊看電視或影片一邊吃東西，最常發生在深夜時段，如果沒有控制好食物份量，很容易忘我，而讓太多高熱量零食下肚。睡前也應避免吃不好消化的食物。
3.辦公桌上
這算是上班族的通病，也是最容易引起消化不良的地點！一邊工作一邊吃便當，緊張壓力加上無法細嚼慢嚥，胃痛能不發作嗎？另一種情況則是愈吃愈多，引起壓力胖。
4.床上
在床上飲食不但不衛生，或躺或臥的飲食姿勢，會因懶散而愈吃愈多，也不易消化。
5.廚房
廚房的選擇太多，所以不建議直接站在廚房吃東西，因為最終一定吃得比預想的要多。建議在飢餓難耐時，要用碗盤裝好適量的食物，坐著享用。 |
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发表于 2014-12-20 22:58:59
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