天氣愈凍愈要動 保暖補充蛋白質

bkkwong

適量蛋白質有助身體產熱，比方說魚湯、雞湯等熱湯，其中白肉的脂肪量也較低，還可以加一些辛香料讓身體發熱。冬天如果不想要身體冷吱吱，複合性澱粉類如地瓜、穀類份量要足夠，讓體內保持葡萄糖充足。