上班族教你幾招驅走肩痠痛

bkkwong · 发表于 2015-2-9 07:55:58

1、“鐘擺式”擺臂。肩部放鬆，兩臂各彎曲90度，半握拳，自然擺動，前擺稍向內，後擺稍向外。2、端肩。左右交替每次約20次。3、爬牆。身體緊貼牆壁不動，盡力用手臂向上爬。4、劃圈。每隔一兩個小時，手臂劃圈。5、拉手。兩手分別從背後上側下側拉住

xianyangren · 发表于 2015-2-12 16:34:14

呵呵，现在都有点肩周炎了，奶奶的。

思思 · 发表于 2015-2-26 18:31:57

小手一抖，一分拿走

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上班族 教你幾招驅走肩痠痛