Taohuazu_桃花族

标题: 上班族教你幾招驅走肩痠痛 [打印本页]

作者: bkkwong 时间: 2015-2-9 07:55
标题: 上班族教你幾招驅走肩痠痛
1、“鐘擺式”擺臂。肩部放鬆，兩臂各彎曲90度，半握拳，自然擺動，前擺稍向內，後擺稍向外。2、端肩。左右交替每次約20次。3、爬牆。身體緊貼牆壁不動，盡力用手臂向上爬。4、劃圈。每隔一兩個小時，手臂劃圈。5、拉手。兩手分別從背後上側下側拉住

作者: xianyangren 时间: 2015-2-12 16:34
呵呵，现在都有点肩周炎了，奶奶的。

作者: 思思 时间: 2015-2-26 18:31
小手一抖，一分拿走

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