Taohuazu_桃花族

标题: 天氣愈凍愈要動保暖補充蛋白質 [打印本页]

作者: bkkwong 时间: 2014-12-16 07:12
标题: 天氣愈凍愈要動保暖補充蛋白質
適量蛋白質有助身體產熱，比方說魚湯、雞湯等熱湯，其中白肉的脂肪量也較低，還可以加一些辛香料讓身體發熱。冬天如果不想要身體冷吱吱，複合性澱粉類如地瓜、穀類份量要足夠，讓體內保持葡萄糖充足。

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